JOBBLOG

  

Психологическая разгрузка на рабочем месте позволяет не только сохранить здоровье, но и приносит пользу компании.

Перерывы, перекуры, чаепития — эти знакомые нам средства отвлечься от рабочего процесса, возможно, иногда раздражают наше руководство. И очень зря. Стресс, хроническая усталость, апатия и профессиональное выгорание — вот что, по мнению психологов, грозит человеку, если он на работе ни минуты не расслабляется, а многочисленные исследования свидетельствуют, что отдохнувший сотрудник трудится гораздо продуктивнее.

Многие западные компании уделяют повышенное внимание психологическому комфорту своих сотрудников и даже пытаются выработать системный подход к решению этой задачи. Так возникают специальные комнаты релаксации, где можно накопившийся негатив выместить на чучеле начальника, и мягкие диваны, специально предназначенные для послеобеденного сна, что, кстати, в США и Японии уже становится привычным явлением корпоративной жизни.

А вот в бразильской компании Semco так и вообще натянуты гамаки, чтобы служащие могли поспать в течение рабочего дня. И это не просто очередная «фишка» главы компании Риккардо Семлера, известного своими демократичными инновациям, а подтвержденный учеными факт – сотрудники, позволяющие себе немного вздремнуть, работают результативнее тех, кто предпочитает бодрствовать. Правда, спать нужно недолго — 10-15 минут вполне достаточно. Дальше наступает фаза глубокого сна, и, проснувшись, можно почувствовать себя утомленным.

А что же в России? Конечно, удобные лежанки для сна еще не стали частью российского офиса, но к вопросу отдыха персонала некоторые работодатели подходят довольно серьезно, не ограничиваясь холодильником и микроволновкой. Помимо стандартных лобби с кожаными креслами и традиционных «курилок» в части бизнес-центров выделяются специальные помещения для отдыха, небольшие спортзалы или оборудуются кабинеты психологической разгрузки.

Но, как отмечают эксперты, это не более чем капля в море, потому что в большинстве своем владельцы бизнеса предпочитают экономить на дорогих офисных метрах. И мало кто соглашается уменьшить рабочую зону в пользу площади для отдыха. А многие вообще считают недопустимой любую паузу в работе, кроме перерыва на обед.

На этом фоне выгодно отличаются крупные высокотехнологичные компании. Считается, что их основной человеческий капитал — программисты и разработчики — люди неординарные, и для плодотворной работы и нешаблонных решений им необходимы комфортные условия, не сковывающие полет технической мысли.

Google — первая компания, которая приходит на ум, когда речь идет о заботе о сотрудниках и комфорте на рабочем месте. О лучшем работодателе двух последних лет по версии Fortune, уже ходят легенды, и российский офис компании стремится соответствовать западным «коллегам». По словам Татьяны Лебедевой, директора по персоналу Google Russia, «гуглеры» — известные трудоголики, но среди них нет людей, которые «отбывают» срок на своем рабочем месте. Татьяна рассказала нам об условиях отдыха в российском Google: «Это правда, что в наших офисах по всему миру можно увидеть, как люди отдыхают или даже работают на лэптопах в массажных креслах, играют в дартц, настольный футбол или теннис, слушают музыку в наушниках или подбирают мелодии на гитаре. Это часть нашей корпоративной культуры, и мы уверены, что можно заниматься серьезными вещами, не надевая галстук».

«Яндекс» также славится не только своей демократичностью, но и на редкость «домашними» условиями работы. Красно-оранжево-зеленый интерьер, кальян, буфет, библиотека, игровая комната, тренажеры — все это призвано создать комфортную атмосферу для «яндексоидов». Об условиях работы в «Яндексе» мы уже рассказывали в нашем специальном фоторепортаже.

Если руководство вашей компании трудно назвать заботливым, а от рассказов про Google начальник отмахивается, как от «бесполезных иностранных причуд», придется довольствоваться минимальными средствами релаксации: рыбками в аквариуме, комнатными цветами или, на худой конец, видом из окна. Как ни странно, даже такие нехитрые элементы офиса способны отвлечь и «оживить» уставших сотрудников.

Рыбки и цветы не радуют? Есть и более универсальные способы психологической разгрузки на рабочем месте. Попробуйте аутотренинги или некоторые восточные техники медитации. Разумеется, поза лотоса не совсем уместна на работе, а вот точечный массаж — то, что нужно. Подавляющему большинству людей он помогает избавиться от накопившейся усталости.

Пожалуй, самый простой способ «освежиться» — побродить по Сети. Так называемый Интернет-серфинг не только доставляет удовольствие, но и, как ни странно, повышает рабочий тонус. Возможность почитать новости, анекдоты, проверить личную электронную почту, сделать покупку в онлайн-магазине, написать пост в ЖЖ и поболтать по аське — для большинства офисных работников повседневная привычка, позволяющая передохнуть в рабочее время. Только нельзя допустить, чтобы привычка становилась вредной, превращаясь в зависимость и угрожая эффективности вашей работы.

В целом же, наше психическое здоровье находится в наших руках. Пара шуток с коллегами, смешная игрушка, чашка чая, дыхательное упражнение, массаж кистей рук или гимнастика для глаз — и через несколько минут, не вставая с кресла, вы преобразитесь из усталого в полного сил и энергии человека. А еще не отказывайте себе в прогулке в обеденное время. И не забывайте проветривать рабочее помещение. Свежий воздух жизненно необходим для работы мозга и восстановления нервной системы.

Источник: Работа.ру

Не нужно бить себя в грудь, заглядывать в глаза работодателю и клясться родной матерью, что вы не подведете.

Говорят, что для того, чтобы стать хорошим руководителем, нужно хотя бы три года поработать в чьем-то подчинении. Однако некоторые уже и после годового опыта работы чувствуют в себе желание и способности переместиться в ряды топ-менеджеров.

Сделать это проще, если в вашей компании поощряют карьерный рост. Руководство само может предложить вам повышение по итогам вашей работы, когда появится подходящая вакансия. Однако тенденция «выращивать» кадры актуальна не во всех компаниях. Если вы понимаете, что возможность возглавить отдел в «родной» фирме вам, скорее всего, не предоставят, начните поиски нового места работы.

Для начала разумнее претендовать на позицию с минимальным управленческим функционалом. И не рассчитывать на хорошую зарплату. Происходит своеобразный бартер: вы получаете руководящую должность, а фирма экономит на зарплате профессионалу.

«В лучшем случае эту сумму назовут «стартовым окладом», и если вы оправдаете ожидания, со временем зарплату повысят, – рассуждает Зифа Димитриева, управляющий партнер Международного института менеджмента. — В худшем — не повысят (будут на вас «ездить») или темпы ее роста будут минимальны. Если уж решили сэкономить с самого начала, то и впоследствии могут придерживаться этой линии».

Зато, получив необходимый опыт, в другую компанию вы сможете прийти уже на хорошие деньги.

Расставьте «правильные» акценты в резюме

Задачу трудоустроиться в компанию хотя бы на начальную руководящую позицию усложняет то, что ваше резюме –– резюме именно «исполнителя». И в нем, скорее всего, не отражены факты, говорящие в пользу того, что вы способны руководить.

Однако, считает Елена Баканова, руководитель направления подбора менеджеров инвестиционного холдинга «Финам», –– «чистых исполнителей» сегодня не существует. «Сейчас любому сотруднику приходится принимать решения, связанные с развитием проектов, организацией тех или иных рабочих процессов», –– напоминает она. И советует сделать в резюме акцент на этих моментах.

Пересмотреть свой послужной список предлагает и консультант Работы.ру Екатерина Лукьянова. «Возможно, ваш организаторский опыт невелик и воспринимается вами, как не заслуживающий отдельного упоминания, но это ошибка, –– говорит она. –– Именно в этих ситуациях могли раскрыться задатки будущего руководителя, лидерский потенциал, умение работать с командой, инициативность».

Рассказывая о своем опыте, эксперты советуют употреблять фразы: «по моей инициативе…», «в качестве менеджера проекта реализовал план…», «оптимизировал работу отдела, группы» –– и подобные им.

По мнению Елены Бакановой, работодателю стоит узнать и о «дополнительных факторах, которые могут характеризовать вас как лидера». Вы –– капитан корпоративной футбольной команды? Это хороший посыл, считает она.

Кстати, на вас работает и то, что переход на руководящую должность –– это закономерный этап карьерного развития. «О своем стремлении к карьерному и профессиональному росту тоже можно упомянуть в резюме», –– советует Екатерина Лукьянова.

Перед собеседованием

Позаботьтесь о своем имидже. «Человек, который хочет стать руководителем, должен выглядеть, как руководитель, и говорить, как руководитель, –– напоминает Екатерина Лукьянова. –– Нужно навести справки о стандартах в одежде и поведении, принятых в компании, и, возможно, даже слегка копировать наиболее успешных руководителей в этой сфере».

«Чем сильнее вы будете напоминать работодателю «своего в доску», тем больше шансов, что в в конце концов вы им станете», –– соглашается с Лукьяновой Зифа Димитриева и советует до собеседования в качестве гостя посетить фирму, в которой бы вы хотели работать.

Узнайте о компании все. Попросите у секретаря рекламную продукцию, прайс-листы, ознакомьтесь с информацией на стендах, советуют эксперты. Помимо этого, «изучите интернет-сайт компании, ее историю, ассортимент, специфику рынка, на котором работает компания, соберите информацию о ее конкурентах».

Подумайте, что нового вы можете предложить компании. Есть ли у вас представление о том, что и как можно улучшить? С чего бы вы начали вашу работу? Вы должны знать, что отвечать на эти вопросы, –– потому что на собеседовании вам их обязательно зададут.

«Будьте готовы представить работодателю аргументированный план развития отдела, которым вы собираетесь руководить», –– говорит Екатерина Лукьянова.

Главное –– не предлагать строить «Нью-Васюки», предостерегает Зифа Димитриева. «В большинстве случаев компании не хотят иметь проблем с руководителями-новаторами. Ваша задача –– просто произвести впечатление, что вы более других разбираетесь в отрасли».

На собеседовании ведите себя уверенно, но не нагло. И не наивно. «Понятно, что вы очень хотите получить руководящую должность, притом что никогда раньше не управляли, –– рассуждает Зифа Димитриева. –– Но все же не стоит опускаться до того, чтобы бить в себя грудь, заглядывать в глаза работодателю и клясться родной матерью, что вы не подведете».

Кстати, фактор доверия к человеку при трудоустройстве на управленческие позиции играет едва ли не главную роль. Чем выше должность, тем выше должен быть уровень доверия, напоминают эксперты. Не стоит пытаться обмануть работодателя, скрывать факты биографии или выдавать себя за того, кем на самом деле не являетесь.

Источник: Работа.ру

Добро пожаловать в Jobblog. Это Ваша первая запись. Отредактируйте или удалите ее. Затем начинайте заниматься блогингом!